استعد توازنك وشعورك بذاتك.
انظر إلى الصورة الكاملة.

تعتمد طريقة "WHO-5" (مؤشر منظمة الصحة العالمية للعافية) على خمس عبارات يقيّمها الفرد بنفسه بناءً على الأسبوعين الماضيين. تُعطى لكل إجابة قيمة تتراوح بين 0 و5. يُجمع الناتج (الذي يتراوح بين 0 و25) ويُضرب في أربعة، لتكون النتيجة النهائية بين 0 و100. تشير النتائج الأعلى إلى مستوى أفضل من العافية كما يدركه الفرد. تُعد هذه النتيجة بمثابة انعكاس للحالة، وليست تشخيصاً طبياً أو تقييماً شاملاً للصحة.

توضح هذه الصفحة النهج المتبع من خلال مسارات العمل، ولا تقوم بجمع إجابات التقييم. تقتصر تجربة "WHO-5" المعتمدة في "عافية" حالياً على النسخة المخصصة للبالغين باللغة الإنجليزية. يعتمد الوصول إلى التقييم على الملف الشخصي المختار، والموافقة على استخدام البيانات الصحية، وتوافر الخدمة.

لا تُدرج إجابات ونتائج تقييم "WHO-5" الخاصة بك ضمن سياق الذكاء الاصطناعي. يمكنك اختيار هدف يومي لمناقشته مع "سند". أما السجلات الصحية الأخرى، والسياق اليومي، ونتائج "فحوصات القلب" (Heart checks) المحفوظة، فهي تخضع لإعدادات أذونات خاصة بها؛ ولا تؤدي عملية تقييم العافية إلى مشاركتها تلقائياً.

يمكنك تقييم حالتك، وتسجيل تفاصيل يومك، واختيار هدف معين دون الحاجة إلى جهاز قابل للارتداء. وفي حال توفر أجهزة متوافقة، يمكن استخدامها لإضافة قياسات مدعومة. تحدد كل من الأجهزة، ومنصة الصحة، والأذونات، والمنطقة الجغرافية نوع البيانات (القراءات) التي يمكن استيرادها.

قارن بين تقييماتك السابقة (المؤرخة)، وتذكر أن مقياس "WHO-5" يغطي فترة الأسبوعين الماضيين. أما تسجيلات المزاج اليومية، أو القراءات المستمدة من الأجهزة القابلة للارتداء، أو الأنشطة المنجزة، فهي تمثل نوعاً مختلفاً من البيانات. لذا، يعمل تطبيق "عافية" على فصل هذه البيانات عن بعضها، بحيث لا يُعتبر التغير في أحدها دليلاً على تحسن في الآخر.

إذا استمرت التغيرات في مشاعرك، أو أثرت على حياتك اليومية، أو كانت تثير قلقك، فاستشر مختصاً مؤهلاً في الرعاية الصحية. لا تنتظر إجراء تقييم آخر لطلب الدعم. يهدف تطبيق "عافية" إلى دعم التأمل الذاتي والتحضير لتلقي الرعاية، لكنه لا يقدم تشخيصاً طبياً، أو علاجاً، أو مراقبة للحالات الطارئة.