خطة تتناسب مع حياتك الواقعية

عادات صحية.
مُصممة خصيصاً لك.

استكشف رحلات العافية المصممة وفقاً لاحتياجاتك؛ بدءاً من تحسين روتينك اليومي، وصولاً إلى الحركة، والتغذية، والراحة، والتأمل. ستساعد تفضيلاتك، ونقطة انطلاقك، والتوجيهات المناسبة في تحديد خطوتك القادمة.

امرأة ترتدي الحجاب وتدوّن ملاحظات بينما تجلس في غرفة معيشتها

قصة متكاملة · 02 / اختر مساراً

ترغب في زيادة نشاطك البدني، لكن جدول أسبوعك مزدحم؟ توفر لك الخطة الشخصية نقطة انطلاق عملية، وأدوات مفيدة، وفرصة لمراجعة تقدمك مع "سند".

رحلتك · تناول طعاماً صحياً.

اجعل الخيارات الغذائية الصحية أكثر سهولة وعملية.

تُصمم الخطة بناءً على تفضيلاتك الغذائية، ونمط وجباتك، والوقت المتاح للتحضير، وأي قيود غذائية خاصة بك.

خطوة تالية مقترحة.

اختر وجبة متوازنة واحدة أو عادة غذائية تناسب يومك.

تعرّف على "اللحظات" التي تدعم يومك.

مصممة لأجلك، وقابلة للمراجعة.

خطتك.مسار عملي يستند إلى أهدافك ونقطة انطلاقك.

أدواتكخيارات الوجبات · مذكرات الطعام · قائمة التسوق

لحظتك• وجبة بوعي تام، عندما تشعر أن ذلك مناسب لك.

مراجعتك القادمةعُد إلى ما يحقق لك النتائج المرجوة، مع إتاحة المجال لتعديل نهجك.

مسارات عافية عامة تتكيف مع السياق الشخصي. اتبع نصائحك الطبية الحالية واختر الأنشطة المناسبة لك. لا ينشئ هذا الموقع خطة رعايتك الخاصة ولا يعدّلها.

طبق من الأرز والفاصوليا والأفوكادو والخضروات

العافية اليومية

وجباتك وروتينك.
وخطة أكثر ملاءمة لك.

انطلق من تفضيلاتك وحياتك اليومية لبناء عادات صحية يسهل الاستمرار عليها.

استكشف روتيناً أكثر صحة

عافيةالعافية اليومية

ابدأ بما تعرفه ويألفه يومك.

التفضيلات: أطعمة وروتين مألوفان
هدفك: تختاره بنفسك
مراجعتك: عدّل ما لا يناسبك

05 / واصل المسير · رحلتك، متكاملة الأركان.

راجع مستوى تقدمك.
واصل المضي قدماً.

رحلتك الصحية الهادفة مستمرة. صُممت منصة "سند" (Sanad) لترافقك في رحلتك، بدءاً من الفهم ووصولاً إلى اتخاذ الإجراءات، وتلقي الرعاية، وإجراء المراجعات الدورية.

قصة متكاملة · 05 / تابع مسيرتك مع مراعاة سياقك الخاص.

يمكن لأنشطتك، و"اللحظات" (Moments) المفيدة التي تخوضها، وخطوات المتابعة المتفق عليها، أن تشكل جميعها أساساً لمراجعتك القادمة. استعرض ما كان مفيداً، وحدد التغييرات المطلوبة، وتابع مسيرتك دون الحاجة للبدء من جديد.

"سند" – ترافقك في رحلتك وفقاً لسياقك الخاص.أنت من يقرر الخطوة التالية.

الرحلة مستمرة · الفهم

اجمع أسئلتك والمعلومات التي اخترتها في مكان واحد.

ابدأ بالتقرير الأصلي، أو بهدف شخصي، أو بسؤال يشغل بالك. تظل معلوماتك مرتبطة دائماً بالشخص المعني.

السجلاتالرعايةالصحة والعافيةالمتابعة

خططك الشخصية

خطة تناسب حياتك.
ومساحة لتشكّلها بطريقتك.

خطوات عملية تراعي وقتك وأهدافك وتفضيلاتك.

استكشف الخطط الشخصية

سندخططك الشخصية

أسبوع أخفّ، معاً.

خطوة مقترحة: مشي 10 دقائق بعد الغداء
بالوتيرة التي تناسبك: ثلاثة أيام هذا الأسبوع
المراجعة القادمة: نُبقي ما يناسبك ونعدّل معاً

ابدأ بما يهمك أنت.

صحتك.
شعورٌ أكبر بالترابط.

ناقش أمورك مع "سند". ضع خطةً تلائم نمط حياتك، ونسّق رعايةً متكاملة، وامضِ قدماً بدعمٍ يرافقك في كل خطوة.

اختر ما يناسبك

انضم إلينا لتصلك تحديثاتٌ مؤكدة حول الإطلاق وتوافر الخدمة.

تقدّمك الشخصي

لاحظ الخطوات الصغيرة.
واحتفظ بما يفيدك.

راجع ما أنجزته وكيف شعرت والخطوة التالية التي ترغب في اتخاذها.

استكشف صورتك الصحية

سندتقدّمك الشخصي

خطوات صغيرة تبقى واضحة.

هدف المشي: اكتمل 3 من 3
تأملك الشخصي: الروتين أصبح أسهل
مراجعتك القادمة: الخميس، معاً